Këshilla për Ruajtjen e Shikimit

1. Mundohu të bësh pushime të vogla për sytë gjatë punës me ekran: shiko diçka në distancë për ndonjë moment.
2. Përpiqu të planifikosh ushtrime të thjeshta për sy çdo orë për të çlodhur muskujt e syrit.
3. Rregullo ndriçimin e ambientit që të jetë i barabartë dhe i mjaftueshëm për të lexuar pa tendosje.
4. Organizo një rutinë të përditshme përfshirë kohë për të qenë në natyrë dhe ca dritë natyrale për sytë e tu.
5. Mendohu të vendosësh horizonte kohore të shkurtra për t’i pushuar sytë kur lexon ose përdor aparatura dixhitale.
6. Mund të përgatitësh një vend punë që respekton një largësi të kënaqshme mes teje dhe ekranit.
7. Try të kufizosh kohën në ekran para se të shkosh në shtrat për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
8. Eksploro teknikat e frymëmarrjes së thellë për të relaksuar trupin dhe mendjen, duke përfshirë edhe sytë.
9. Organizo kohën për aktivitete që nuk përfshijnë ekranet, si leximi i një libri të vërtetë ose vizatimi.